#1 Le Pilates à bord d'un sup, une histoire qui commence par la découverte du stand up paddle...
Paysage magnifique entre mer et montagne à Hendaye, grand soleil et c'est parti pour une sortie en stand up paddle gonflables Itiwit entre copines ! Après l'instabilité des premiers coups de rame en position debout, j'ai enfin trouvé ma position et surtout mes réflexes de professeur de pilates sont très vite réapparus!
Genoux légèrement fléchies pour amortir les ondulations, pieds écartés à la largeur du bassin, regard porté loin devant et surtout abdominaux verrouillés ! Je dirai même, transverse engagé ! Sinon le déséquilibre est garanti...Mais aussi une respiration lente, profonde pour un meilleur ressenti, un travail plus accentué au niveau des abdominaux. On s'adapte aux conditions, vagues, bateaux et on profite de l'instant! Puis petite pause pour profiter du paysage, on s'assoit les pieds dans l'eau .. ou on s'allonge ! Et là encore de nouvelle sensation, c'est assez apaisant, tu te sens bercée !