#1 La pratique du SUP fait travailler le haut du corps, le bas et l’équilibre
Même si le stand-up paddle est un sport particulièrement accessible, l’équilibre est souvent la pierre sur laquelle les débutants viennent achopper.
Et pourtant ! Ce qui apparaît d’abord comme une difficulté — garder l’équilibre sur une planche — se révèle, en fait, un allié sans équivalent pour se maintenir en forme !
La pratique régulière du SUP, via notamment le mouvement de rame, mobilise certes les membres supérieurs du corps, mais pas seulement : les membres inférieurs, ainsi que les abdos, travaillent autant que le haut pour conserver votre corps en équilibre sur la planche.
Ainsi, ce qui paraissait au début de votre pratique comme « un effort » va rapidement se transformer en réflexe. Et au bout d’un moment, vous travaillerez les jambes et les abdos, sans même vous en rendre compte. C’est ce qu’on appelle la proprioception, et c’est ce qui fait du SUP un des sports de glisse les plus complets !